na czym w

[...] ze jest multum tematow z rozpisanymi cyklami, podwieszonych postow czy artykulow ze gdyby chcialo sie je ludziom czytac to by sami wiedziali jak brac, kiedy, gdzie, jak, z czym, po co, dlaczego. czy widziales jaki kolwiek post gdzie normalne pytanie nie dostalo normalnej odpowiedzi na jaką liczy autor ?? bo ja nie. osobiscie sam nie jedno [...]

[...] mają wiele korzyści. Np: ( polepszają jakość snu ) wszystko zależne od Twojego rozkładu makro i bilansu kalorycznego. Regres kalorii jest zbyt głęboki. Zacznij od 100-300 po czym obserwuj swój organizm jak reaguje. Staraj się być elastyczny w dobrze składników odżywczych, nie uszczuplaj się do paru produktów. Istnieje pełna gama innych źródeł [...]

gall nie mowimy tu o tym o czym ja pisałem w poprzednim poscie , czyli jak na jedna strone nalozysz jeden talerz a na druga kilka... TYLKO czy jak naozysz na OBIE strony tyle samo .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Żyły wyjdą jak sobie nadwyrezysz miesnie. Ja osobiscie katowalem sie na maxa przy czym przsilajac łapy- żyły na wierzchu. Nie jest to zdrowe i wg mnie nie ładnie to wyglada. Co do kolka to jest cos takiego i jest bardzo dobre ale nie na zyly tylko na poprawe scisku w dloni

No mowilem ze znawca nie jestem i nie mialem mozliwosci kogos sie opytac co ajk i z czym sie je....moj trening to tak leci....pon klata ławka płaska 4 serie 12/12/10/10 powtorzen 55kg potem przenosy za głowe hantla tez 4 serie jak wyzej i rozpietki serie i wszystko jak wyzej tylko ciezar dostosowany tak aby zrobic te powtorzenia z zapasem [...]

[...] dla jasnosci to jak dlugo mam miec ten cykl?? Zeby nie bylo ze za krótk badz za dlugo?? Stosowac sie do dawkowania z opakowania?? Tak na marginesie. Mam 178cm i waze 85kg(okolo), mam lekki "brzuszek" i zwiazku z czym jest cos co by mi pomoglo przepalic to?? Czy cykl-masa i aeroby? Zmieniony przez - tybkins w dniu 2008-01-29 23:21:40

trenowanie nie znaczy ze musze sie znac na suplementacji do tego sa stworzone takie fora, a jako ze jestem w dziale junior to o czymś znaczy. Takiej odpowiedzi oczekiwałem tylko pytanie czym mam się wspomagać bo ze gainer to kanapka w proszku to wiem ;]

[...] ALE nie oznacza to, że nie masz problemów wynikających z innych przyczyn, jak nieprawidłowa funkcja przysadki, czy np. jader. Dlatego, aby stwierdzić cokolwiek postępuj zgodnie ze wskazówkami flexa, aby oznaczyć poziom hormonów i dowiedzieć się, co może być ewentualnie nie tak i z czym trzeba by było zadziałać, aby naprostować temat.

Fakt . produkty Universala to wysoka klasa i odpowiednio kosztują . na szczęście inne firmy maja podobne składy w swoich gainerkach więc jest w czym wybierać . ...a sadełko to rośnie od długiego przesiadywania przed komp. ,a nie od odżywek . pozdr.

Może faktycznie napisałem to dość chaotycznie. "czy raczej duża ilość powtórzeń eliminuje ten model treningu (crossfit) i nie pozwala na hipertrofie (rozrost mięśni)" - w związku z czym trzeba zmienić system (trening) i ćwiczyć po 6-8 powtórzeń z większym ciężarem ??

[...] zauważysz a jednak będziesz pracował pod nierównym nachyleniem , ewentualnie jakieś grube gumowe twarde które się nie odkształca . Osobiście nic bym nie kombinował tylko odkręcił i z jednej strony poprawił odwiert bo przecież to tylko dodatkowe wiercenie więc nie wiem w czym problem , jeśli ktoś co robi problemy o dziury to szpachla i będzie ok

[...] praktycznie oparte na twarogu i platkach owsianych a wlasnie nie wiem ktory z tych skladnikow dziala przeczyszczajaco na mnie :) chyba platki bo zawieraja duzo blonnika? i czym je mozna zastapic? PS. A CO DO TEGO NICKU POZWOL ZE JA ZGADNE ALE BEZ OBRAZY :) "Sam.Mam.Produkty.Anaboliczne." :) Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-03-22 [...]

Jeżeli aktualnie spożywasz 2000 kcal i jest to finalny pułap w redukcji to pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża, w granicach 2600-2800, po czym obserwujesz swój organizm i na tej podstawie dokładasz dalej.

[...] bierze jeszcze 1 przed siłownią i powiem wam, ze po nim nie widac zeby cos brał ani nic, on sam mowi, ze poza tym, ze troche mniej mu sie chce jesc to zadnego efektu nie odczuwa, troche jest zawidziony, bierze 20 dni juz. Thermal Pro kupiony u Cybera. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale na niego działa, w bardzo, ale to bardzo małym stopniu

21:00 250g twarogu białego + tarte jabłko 200g 48g/10g/25g 22:30 250g twarogu białego czy tak lepiej? moge w siebie bez problemu wcisnąć te 250g dodatkowe..a jeśli nie to czym moge sie zabezpieczyć lepiej na noc?

Nie wiem w czym problem. Weź ostry nóż i pokrój cienko ugotowaną/upieczoną pierś. W sumie nawet jak weźmiesz większe kawałki w pojemnik i zjesz z pieczywem to wyjdzie na to samo.

jest zbyt małe(na porcje 50g przypada 3g kreatyny) , nie masz sie czym przejmować ;-) chyba ze jesz ja 3 razy dziennie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 21:11:22

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] bialka, weglowodany- 20.7 w tym cukry: 6.6, tluszcz: 4.9 w tym kwasy tluszczowe nasycone 0.8 NADAJA SIE 2. jak moge odmierzyc 5 gram tych otrebow? OTREBY SA LEKKIE ZOBACZ ILE JEST W PACZCE GRAM I PODZIEL NA OKO ILE WYCHODZI JEDNA PORCJA 3. czym moge ewentualnie zastapic orzechy wloskie bo nie mialem jak kupic NIEMOZLIWE, MOZESZ SLONECZNIKA JESC

[...] odżywiony mózg jak należy i słodkie Cię nęci. Jak lubisz jeść takie rzeczy to w zasadzie sama sobie odpowiadasz, zwyczajne uzależnienie od cukru. Nie jestem uzależniona od cukru, umiem bez problemu trzymać czystą michę, nie jeść takich rzeczy :) po prostu lubie sobie sprawić przyjemność czymś smacznym, przy czym spędzić czas z np. Rodziną :)